wriSt iNjuRy..

Entry kali ni cam yang dijanji2kan dalam entry sebelum nie ar..

Erk.. xbesnye mukadimah.. owh, aku tak leh melalut banyak2 sebab kerja melambak menunggu..

Pernah dengar tak kalo coach@cikgu sukan@pemberita sukan@ sape2 je la cakap pasal wrist injury.. confem terbelit-belit lidah nak menyebutnye.. wrist? Rist? Risk? Ape? Wiski? Opps.. terlebih sudah..

Wrist injury atau dalam melayunya, kecederaan pergelangan tangan.

Ape kenenye wrist injury ngan ko munie? Owh, tiada ape. Sekadar mahu berkongsi ape yang aku tahu pasal wrist injury. Sejarahnya, aku memang seorang yang sangat gilekan sukan bola tampar even aku ni tak lah setinggi mana. Angan je lebih nak jadi player volley ball (v.ball) tapi pendek. 160cm pendek ke? Cukup la syarat nk masuk team v.ball kat kampung2 kn? Hee~

aku jatuh cinta ngan v.ball sejak aku form one. Start dari situ, aku slowly belajar camne nk jadi player v.ball yang baik. Masa mula2 terjebak ngan v.ball ni, aku sekadar tukang buat air kat player2 senior smbil belajar camne nk serve ngan nak digging.. owh, mase tu memang naïve gile. Memang sanggup jadi tukang buat air @ budak milo gi kutip bola yang senior2 serve jauh2 .. cam keji gile! serve jauh2 pastu suh aku amek.. tapi masa tu aku sedar la aku junior yang pendek lagi tombam, minat punya pasal, aku redhakan je.. then bile masuk sekolah teknik, aku teruskan minat aku. Tapi sebab x jumpa geng yang best, maka corak permainan pon xleh dibanggakan langsung.

Aku x stop kat situ, masuk matrik. Aku terjebak balik ngan v.ball. siap masuk KAKOM(aku x hengat full name dia ape).. dari situ, aku kenal nana, mc na, Sabrina, nana setter, aisyah dll.. diorg confem2 la lagi tinggi aku except nana setter.. aku rse aku cam same tinggi ngan dia kot. Memang syok gile maen ngan diorg, owh masa ni still jadi player simpanan atas alasan aku pakai spek. Aku redha skali lagi. Tapi kali ni aku tahu aku memang xkan jadi player 1^st seat la sampai bila2 sebab aku pakai spek. So, dalam dok maen2, aku perhatikan cara diorang serve, digging, setting, blocking dan semua step2 dalam v.ball. sebab aku taw, kalo aku xleh maen, mungkin aku leh jadi pengurus @ coach untuk team v.ball in future.

Eh, tetibe bile masuk UTHM, memang aku xleh lari dari v.ball… aku join masuk team Uni. Tahun pertama kitaorg memang sakit, sakit sangat.. training cam x hengat dunia, pastu last2 pihak sukan Uni cakap team kitaorang x cukup fitness gi lawan kat sukan MASUM. Keciwa tahap ape ntah masa tu.. then, 2^nd year, berlaku perpecahan dalam team. Ade yang lari gi masuk futsal, ade yang lari gi masuk bowling, ade yang lari nyaris2 nak masuk tenis.. dengan masalah xde pengurus lagi, xde captain.. memang semangat dah turun secara mendadak la. Last2 pihak sukan Uni lantik aku jadi pengurus. Suka suki dia je nk lantik. aku dah la x reti pape pasal pengurusan sukan ni. Tapi redhakan je la.. at least banyak jugak yang aku belajar mase jadi pengurus team v.ball.

Banyak x banyak, asek dok maen sampai aku terlupa or terlepas pandang pasal injury2 yang mungkin menimpa seorang player v.ball cam aku. Siyes! Aku x amek pot pon pasal benda2 ni. Okay, aku bukan la contoh terbaik sebab benda yang paling penting, aku wat x tahu je. Sampai bile dah kene kat diri sendiri, baru la nak menyesal kan..

Sebenarnya, v.ball ni is such a safe sport compared to contact sports, like football and hockey. Volleyball does require high energy and repetitive movements that can place an athlete at risk for injury. Most injuries happen while blocking and spiking the ball. Ankle sprains are the most common injuries in volleyball followed by overuse injuries to the shoulder, back and knees. Tu baru kat bahagian ankle.. tapi kalo diperhatikan kawasan mana yang selalu kene bola? Of coz la bahagian pergelangan tangan kan? Ye! Kalo ko overuse kat wrist area atau ko terlupa nak guna wrist guard atau ko saje nak tunjuk ko terer terus maen tanpa buat ape2 streching.. ko sebenarnya menempah bala la bak kata aku.. sebab ape? Keadaan tangan @ anggota badan yang sedang keadaan rehat perlu dipanaskan terlebih dahulu.. stretching la tu. Kalo ko stretching x cukup, maka timbullah simptom2 sakit belakang, sengal2 otot, lenguh situ sini pada malam hari. Itu baru sikit. Jangan buat endah x endah sebab sikit-sikit lama2 jadi ape ye kanak2? Hee~ faham2 sendiri okay.

Aku dengan ini telah disahkan mengalami right wrist injury peringkat sederhana jumaat lepas 4hb Oct 2009. Kenapa aku cakap sederhana? Sebab aku still leh guna tangan kanan tapi dah xleh angkat barang2 berat. Even nak masak pon, aku terkial2 pegang senduk. Apetah lagi bawak motor.. aku dah x leh nk press laju2 daa, argh!! Tipu2.. padahal still bawak 90km/j nk gi kelas.. hee~

Doctor bagi 2 jenis ubat ngan 1 vitamin.. disebabkan kemalasan nk amek gmbar. Aku list kat sini je la..

· Neurobion tablet (vitamin untuk saraf – doc cakap. Aku xtaw betul ke x)

· Flanil analgesic cream (ubat sapu)

· Ponstan 500mg (ubat makan)

Factor-faktor yang menyebabkan aku dapat wrist injury

· Mase zaman muda mudi, overuse guna tangan. Suke angkat barang-barang berat yang melebihi tenaga aku. Yelah, ayah aku mana ade anak lelaki nk mintak tolong angkat barang2 tu semua. Mesti la aku yang kene.. huu~ tapi aku x salahkan ayah aku. Aku yang sengal x sedar diri masa tu. Dah taw lemah tapi xreti nak mintak tolong orang

· maen v.ball yang melampau. Malas nak explan lebih2, sebab entry ni dah terlebih panjang daa..

camne ko nak prevent wrist injury ni? Adehz.. aku dah x larat nk type panjang2 ni. Ko pon mesti dah berpinau bace kan.. so, sile la gune khidmat si encik GOooogle itu.. hee~